Cos’é il Nordic Walking?
Il Nordic Walking, ovvero la camminata nordica è una camminata naturale con l’aggiunta funzionale di due bastoncini. Questo sport è arrivato in Italia nei primi anni 2000 e si sta diffondendo velocemente. Si pratica all’aria aperta, in ogni stagione, su ogni terreno, purché il dislivello non sia superiore ai 6-8%.
Adatto a tutti, poco costoso, più che uno sport diventa per molti praticanti appassionati un vero e proprio nuovo stile di vita.
Le origini risalgono agli anni trenta nei paesi Scandinavi, dove i praticanti di sci di fondo nel periodo estivo, in assenza di neve, si allenavano correndo o camminando con i bastoncini, esercitando una spinta vigorosa su di essi.
Negli anni novanta, uno studente finlandese dedica a questa “camminata coi bastoncini” la sua tesi di laurea e lo nomina per la prima volta come uno sport vero e proprio: prima Pole Walking, ovvero camminata con bastoncini che diventa presto Nordic Walking.
I benefici del Nordic Walking
Il Nordic Walking è considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. Adottando una tecnica corretta, si coinvolge il 90% della muscolatura e praticato regolarmente procura evidenti benefici per un buon stato di salute.
- La camminata nordica favorisce la coordinazione, in quanto gli arti superiori ed inferiori lavorano in modo contrapposto, ma allo stesso tempo perfettamente sincronizzati.
- Miglioramento della postura e del senso d’equilibrio
- Potenziamento della forza e del tono muscolare
- Miglioramento delle abilità motorie e della percezione del proprio corpo nello spazio
- Incremento della mobilità e flessibilità articolare
- Miglioramento della funzione cardiaca e respiratoria
- Rinforza il sistema immunitario
- Benessere psico-fisico